21天養成好習慣運動－純潔協會的部落格

21天養成好習慣運動網站 http://www.purelove.org.tw/goodhabit/index.html

一、前言：

「品格」需要教育，已然成為共識。但是「品格到底要怎麼教？」是一個重要的關鍵問題。

l 品格教育的學習應著重體驗

品格教育，不能教條式地灌輸，更不能靠威嚇或處罰；正確的啟發方法，應該是盡量為學生提供體驗的機會，讓學生以自己的經驗來進行對品德意義的摸索、探討、判斷及肯定。石碇國小六年級一位男同學在參加完本會推動「品格教育體驗式學習活動」說：透過這次活動，我發現其實在遊戲中也可以學習，甚至更容易了解，在這次過程中，我獲益良多，學到尊重他人、誠實、井然有序的重要。

本會推動「品格教育體驗式學習活動」針對現今兒童與青少年的問題，藉由「從做中學」的經驗學習模式，讓兒童與青少年從活潑有趣的活動中，親自體驗品格的重要性，並認識品格的內涵，最後，再將正向認知的信念應用到生活的實踐上。

l 品格教育是知行合一的教育並通過實踐以形成習慣

品格教育的策略應著重於生活實踐，並且通過實際行動當中，養成習慣。心理學家威廉·詹姆士有段名言：播下一個行動，收獲一種習慣﹔播下一種習慣，收獲一種性格﹔播下一種性格，收獲一種命運。這段名言意思是說習慣是可以決定一個人的命運。英國哲學家培根曾說：「習慣是一種頑強而巨大的能量，它可以主宰人的一生，因此人應該透過教育來培養一種良好的習慣。」孔子也說“少成若天性，習慣如自然”。皆是說明習慣對一個人一生影響甚鉅。

l 神奇的21天挑戰

美國科學家研究一個行為重複21次會形成習慣而一個習慣的養成則至少應重複21天，小雞的孵化需要21天，即使在商業化需求下，人們發明孵卵器來代替母雞，但不論如何加溫、加壓，也縮短不了21天的成長時間。可見大自然的成長有它一定的規律，人類生命的發展，同樣有屬於人類才特有的規律與原理我們必須以科學的方法研究出原理法則，依循這個原理，才能使生命完美地展現，3. 4.12.21.40.120都是以科學方法研究出來的原理數，因此建議從21數開始，逐漸到40天、120天，建立穩固不動搖的習慣。

品格教育強調習慣的形塑與培養，因此好習慣的培養應視為是發展良好品格的必要方法。是以本會擬推動『21天養成好習慣運動』，以協助孩童在「品格教育體驗式學習活動」之後續發展，能將所體驗學習之品格具體落實於生活之中，並通過培養好習慣，塑造好品格。

二、目的：
讓兒童與青少年「從做中學習」進行體驗活動，或通過楷模學習，體認好習慣的重要性，針對「誠實、感恩、節制、尊重、專注、忍耐、純潔、井然有序、自我肯定…」等德目，協助其擬定具體實踐方法進而應用在個人的日常生活，培養好習慣，擁有更美好的品格！

三、主辦單位：財團法人環宇國際文化教育基金會

社團法人中華青少年純潔運動協會

社團法人理想家庭促進協會

四.活動策略︰

如何養成好習慣 ?

培養良好習慣一般需要六個步驟

n 認識習慣的重要

n 制定行為規範

n 榜樣教育

n 持之以恆的訓練

n 及時評估引導

n 營造有志一同的團體氣氛

因應此六項需求，本會制定以下重點工作 :

1. 本會將通過品格故事、繪本、專論，公布於月刊電子報部落格
網站等媒體中，讓一般大眾更認識到好習慣之重要性

2.      鼓勵父母與孩子一同制定生活守則，針對所要培養的品格，
     訂定具體可實施的好習慣，同時本會擬成立
   『品格教育具體實施方案研究小組』，
    針對目前學童普遍缺乏之品格，訂定具體可實施之行為習慣，
     提供『21天養成好習慣運動』之參加者具體參考

3. 鼓勵父母首先成為良好示範再引導孩童參與此運動

4. 21天通過『守護天使』志工持續關心參加者並給予溫暖支持

5. 於月刊部落格網路，徵求『守護天使』志工，
本會給予幸福原理教育，經由電話回報方式，鼓勵參與者主動回報

6. 協助參加者建立同樣好習慣類型與屬性之家族網

五、活動辦法:

I.報名，下載所需文件
（基本資料、好習慣挑戰書、執行記錄表）

II.填寫好習慣挑戰書
方式一︰自行填寫

我們建議您︰

1.首先您需要有ㄧ段不被打擾的時間，找一個安靜的角落坐下，閉起眼睛讓自己的心靈沉澱，問一問自己，有什麼習慣是自己一直想培養的 ? 通常所浮現的那一個答案就是您目前所應該努力培養的好習慣，也就是您所要挑戰的內容

2.用紙筆寫下來，如果超過一個，則一一條列出來，這是您對自己的期許與盼望，然後按自己的直覺排定先後順序，一次只挑戰一個好習慣，一個任務完成後再執行下一個

3.設定一個具體而微的“好習慣任務”
好習慣任務必須是具體而微的，不可籠統，例如想養成守時好習慣，可以先從準時八點上班開始(這是具體可評估的，超過八點，即使只是一分鐘，就算失敗)，又如想養成整潔好習慣，則可以先從自己桌面整理乾淨開始，想要愛人，則每天十分鐘傾聽對方說話….總之，由淺入深，由簡入繁是原則，若是任務是與他人有關係者，則先從個人所能做的先開始，再推及家人、同事、社會關係。
因應個人不同狀況，所要進行的“好習慣任務”必定五花八門，若您需要建議，請和我們連絡

方式二︰經由本會建議後填寫

III.以email 、傳真、郵寄完成報名手續

IV.由本會安排守護天使，輔導參加者完成任務

輔導制度 :有經驗的輔導人員之協助是參加『21天養成好習慣運動』，是否能成功的關鍵，因為幾乎對所有人而言，改變一個習慣是非常困難的，而且在21天中要持續進行一項挑戰活動，除了本身需要更堅定的意志之外，方法與策略亦是非常重要的，因此從一開始與輔導志工的討論，到執行過程中遇到之困難如何面對，如何堅持直到成功，都需要旁人的協助，許多許多研究顯示，戒酒、減肥瘦身成功的要訣是擁有志同道合的支持網。因此，輔導志工的教育與招募，亦是協會重點工作之一。

V.堅持21天，即挑戰成功

VI.累積積分，由本會發給獎勵